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प्राणायाम और योग स्वास्थ्य के दो अचूक प्रहरी

प्राणायाम शब्द 2 शब्दों से मिलकर बना है – प्राण और आयाम।प्राण अर्थात श्वास और आयाम अर्थात नियंत्रण। इसलिए प्राणायाम का अर्थ हैं, अपनी श्वासों पर नियंत्रण।साथ ही साथ इसका एक और भाग है जिसे योगासन अथवा योग के नाम से जाना जाता है।प्राणायाम जहां सांसों को नियंत्रित कर के व्यक्ति के स्नायु तंत्र, श्वसन तंत्र एवं पाचन तंत्र को […]